Institut für betriebliche Gesundheitsförderung und medizinische Leistungsdiagnostik GmbH
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Wir motivieren Sie und Ihre Mitarbeiter mit lösungsorientierten Impulsvorträgen und Seminaren/Workshops in den Handlungsbereichen Ernährung, Bewegung, Rückengesundheit und Stress.
Wir leisten auch spezifische Fachvorträge zu anderen Gesundheitsthemen auf Anfrage. Hier können die Themen Schlaf, Immunsystem, spezifische Trainingsformen (Lauftraining, Rückentraining, Krafttraining, u.a.), spezifische Ernährungsaspekte oder bestimmte Gesundheitsrisiken im Detail behandelt werden.
Der Fokus liegt jeweils auf möglichen Lösungswegen und deren praktischer Umsetzung. Im Vordergrund steht entsprechend die Vermittlung von Handlungswissen und Motivation.
Die Vorträge/Seminare sind auch digital möglich!
Es ist nicht genug zu wollen, man muss es auch tun (Johann Wolfgang von Goethe)
Der Alltag der meisten Menschen ist charakterisiert durch Bewegungsmangel bei teils einseitigen körperlichen Zwangshaltungen, gepaart mit Stress. Diese Kombination resultiert häufig in Beschwerden des Bewegungsapparates und führt nicht selten sogar zu Arbeitsausfällen.
In dem Vortrag erläutert PD Dr. Simon von Stengel in Form von leicht umsetzbaren Tipps, wie Sie ihren inneren Schweinehund überlisten und sich durch gesteigerte Alltagsaktivität, gezielte Bewegungsübungen und Optimierung der Ergonomie einen Schutzpanzer vor Rückenschmerzen zulegen und insgesamt ihr Wohlbefinden steigern.
„Man ist was man isst“ besagt ein treffendes Sprichwort. Denn jedes Molekül unseres Körpers muss über die Ernährung aufgenommen werden. Somit bestimmt die Ernährung nicht nur Gewicht, Form und Zusammensetzung unseres Körpers. Sie ist auch maßgeblich entscheidend für das Ablaufen aller Funktionsprozesse in Ihrem Körper, wie Stoffwechsel, Immunfunktion. Ferner beeinflusst Sie die mentale Leistungsfähigkeit und schließlich ganz entscheidend die Gesundheit. Welche Vitalstoffe Sie für Leistungsfähigkeit und Gesundheit unbedingt tanken sollten und mit welchen Tricks Sie Müdigkeitsattacken vermeiden, wird in dem Vortrag von Dr. Simon von Stengel in Form von leicht umsetzbaren Tipps, die auf neuen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, erläutert.
„Man ist was man isst“ besagt ein treffendes Sprichwort. Denn jedes Molekül unseres Körpers muss über die Ernährung aufgenommen werden. Somit bestimmt die Ernährung nicht nur Gewicht, Form und Zusammensetzung unseres Körpers. Sie ist auch maßgeblich entscheidend für das Ablaufen aller Funktionsprozesse in Ihrem Körper, wie Stoffwechsel, Immunfunktion. Ferner beeinflusst Sie die mentale Leistungsfähigkeit und schließlich ganz entscheidend die Gesundheit. Welche Vitalstoffe Sie für Leistungsfähigkeit und Gesundheit unbedingt tanken sollten und mit welchen Tricks Sie Müdigkeitsattacken vermeiden, wird in dem Vortrag von Dr. Simon von Stengel in Form von leicht umsetzbaren Tipps, die auf neuen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, erläutert.
Stress stellt in unserer heutigen schnelllebigen Zeit, die gekennzeichnet ist durch Termindruck und ständige Erreichbarkeit, ein gesundheitliches Risiko dar. Gerade psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Burn-Out können die Folge von chronischer psychischer Überlastung sein. Anspannung und Stress sind aber grundsätzlich nichts Negatives, solange diese in einem ausgewogenen Verhältnis zur Entspannung stehen. Überlastung und Burn-Out sind oft nicht nur die Folge von zu viel Arbeit und Stress, sondern von mangelndem Ausgleich, zu wenig an Entspannung, Zuversicht und positivem Denken.
Im Vortrag von Priv.-Doz. Dr. Simon von Stengel erfahren Sie Tipps, die helfen können, mit Stress im Alltag besser umzugehen um die Balance zwischen Anspannung und Entspannung in unserer Leistungsgesellschaft langfristig zu waren. Achtsamkeit, Entspannungstechniken und Bewegung stellen hierbei neben Selbstreflexion und kognitiver Neubewertung die entscheidenden Module für ein Leben mit mehr Gelassenheit und Souveränität dar.
Fast ein Drittel seines Lebens verbringt der Mensch im Schlaf. Im Schlaf regeneriert der Körper durch die Ausschüttung von aufbauenden Hormonen und über die Verarbeitung der Ereignisse des Tages im Traum. Kein Wunder, dass man bei zu wenig oder schlechtem Schlaf langfristig auch gesundheitlich leidet. 30% der männlichen und 41% der weiblichen Erwerbstätigen klagen über Einschlaf- oder Durchschlafstörungen. Wer zu wenig schläft, riskiert Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen und fühlt sich energielos und abgeschlagen. Mangelnder Ausgleich zur Arbeit, zu wenig Entspannung, Zuversicht und positives Denken sind häufig die Ursachen für schlaflose Nächte.
Im Vortrag von Priv.-Doz. Dr. Simon von Stengel erfahren Sie Tipps, wie sie wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden. Neben einfachen und wirkungsvollen Ritualen der Schlafhygiene, stellen körperliches Training und mentale Techniken die entscheidenden Module dar um die innere Ruhe zu finden und die Schlafqualität zu optimieren.
Wer will sich nicht seine Leistungsfähigkeit und Jugendlichkeit möglichst lange konservieren? Die einzige wissenschaftlich belegte wirksame Methode um das biologische Alter deutlich dem kalendarischen Alter hinterherhinken zu lassen und ferner dem Tod ein Schnippchen zu schlagen, ist Bewegung und Sport. Durch Training lässt sich die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems steigern und die Muskelmasse erhalten. Die Gefäße bleiben jünger und die mit der körperlichen Aktivität verbundene Hormonausschüttung stellt einen Jungbrunnen dar. Neue Studien zeigen, dass sich durch Bewegung das messbare Zellalter um ein Jahrzehnt verjüngen lässt und auch die Leistungsfähigkeit des Gehirns verbessert.
In dem Vortrag von Dr. Simon von Stengel erfahren Sie neue wissenschaftliche Erkenntnisse zum Einfluss von Bewegung auf das biologisches Alter und wie Sie selber mit wenig Aufwand ihre Leistungsfähigkeit optimieren und sich ihre Jungendlichkeit konservieren können.